Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 8.4g | 33kcal | 2.8g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 8.4g | 35kcal | 2.4g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 2.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 14g | 5.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 56g | 111kcal | 1.5g | 0.4g | 10.9g | 3.8g | |
| Oliiviöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 126g | 124kcal | 3.8g | 24.4g | 1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 443g | 690kcal | 21.6g | 51.2g | 42.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 345kcal | 10.8g | 25.6g | 21.1g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 173kcal | 5.4g | 12.8g | 10.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.9g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu