Raejuusto juttu
Raejuusto 2 % 4 dl
Pisaratomaatti 9 kpl
Kurkku 130 g
Ananaspurkki ilman lientä 1 prk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Makaro
Pisaratomaatti 9 kpl
Kurkku 130 g
Ananaspurkki ilman lientä 1 prk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 112g | 90kcal | 14.6g | 2.2g | 2.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 34g | 6.7kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 37g | 4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Ananaspaloja omassa mehussa (Eldorado), annos 137g | 39g | 24kcal | 0.2g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 443g | 250kcal | 30.4g | 19.4g | 4.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 125kcal | 15.2g | 9.7g | 2.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 62kcal | 7.6g | 4.9g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.9g | 4.4g | 1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu