Kaisan kinkkukiusaus

Pistä uuni lämpiämään 200C.

Paloittele keittokinkku sopiviksi kappaleiksi.

Voitele uuni vuoka.

Lado uunivuokaan kerroksittain peruna-sipulisekoitus ja kinkku.

Laita keskimmäiksi kerrokseksi kukkakaali.

Muista aloittaa ja lopettaa kerrokset peruna-sipulisekoituksella.

Lisää 2 purkkia ruokakermaa ja ripottele tasaisesti pinnalle korppujauhoja.

Paista kiusausta uunin keskitasolla noin 1 tunti.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa

Mupseli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g112g73kcal1.8g16.8g0.1g0g
Ohut keittokinkku (Rainbow), annos 9g34g33kcal6.1g0.6g0.7g0g
Kukkakaalia apetit (Apetit), annos 250g28g4.8kcal0.4g0.6g0.1g0g
Ruokakerma valkohomejuusto 15% (Arla keittiö), annos 200g45g76kcal1.5g2.4g6.7g0g
Korppujauho 2.6g10kcal0.3g1.9g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana443g393kcal20.2g44.6g15.2g0.2g
Valittu annoskoko222g197kcal10.1g22.3g7.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna111g98kcal5.1g11.2g3.8g0.1g
Arvot/100g100g89kcal4.6g10.1g3.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=329221