Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		84g	106kcal	17.7g	0g	3.8g	0g
Valkosipuli		1.3g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Herkkusieni		28g	4.5kcal	0.6g	0.1g	0.1g	0.4g
Sipuli (kuorittu)		28g	7.6kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		4.5g	6.5kcal	0.3g	1.4g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		3.5g	3.9kcal	0g	0.4g	0.3g	0g
Kiinankaali		14g	2.8kcal	0.2g	0.3g	0g	0.1g
Paprika keltainen, annos 40g		25g	6.6kcal	0.2g	1.3g	0.1g	0.5g
Oliiviöljy		4.2g	37kcal	0g	0g	4.2g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		5.6g	11kcal	0g	2.7g	0g	0g
Sokeriherneen palko		23g	6.7kcal	0.7g	0.8g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	443g	388kcal	40.4g	17.2g	17.4g	3g
	Valittu annoskoko	222g	194kcal	20.2g	8.6g	8.7g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	111g	97kcal	10.1g	4.3g	4.4g	0.8g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.1g	3.9g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu