PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 26g | 49kcal | 0.7g | 0.3g | 5.1g | 0.6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 38g | 13kcal | 0.1g | 2.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Pinaatti | 19g | 2.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 56g | 14kcal | 0.3g | 1.7g | 0.6g | 0.1g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 0.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 443g | 233kcal | 4g | 26.2g | 12.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 117kcal | 2g | 13.1g | 6.1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 58kcal | 1g | 6.6g | 3.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.9g | 5.9g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu