Broilerigratiini
-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikaleet kariniemi | 75g | 83kcal | 17.3g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 25g | 5.3kcal | 0.8g | 0.5g | 0g | 0.6g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 25g | 4.3kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 25g | 45kcal | 1.7g | 1g | 3.8g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 25g | 65kcal | 7.5g | 0.5g | 3.8g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 3.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 10g | 14kcal | 0.4g | 0.9g | 1g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 25g | 63kcal | 1.2g | 0.3g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 443g | 632kcal | 58.8g | 8.6g | 40.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 316kcal | 29.4g | 4.3g | 20.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 158kcal | 14.7g | 2.2g | 10.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 13.3g | 1.9g | 9.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu