Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 13g | 41kcal | 3g | 6.1g | 0.1g | 1.5g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 5.6g | 18kcal | 0.6g | 4.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 63g | 16kcal | 0.8g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 1.9g | 5.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 443g | 196kcal | 9.6g | 27.6g | 4.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 98kcal | 4.8g | 13.8g | 2.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 49kcal | 2.4g | 6.9g | 1.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.2g | 6.2g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu