Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 56g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 39g | 7.8kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 31g | 3.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 33g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 63g | 146kcal | 12.2g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 444g | 429kcal | 34.2g | 6.6g | 27g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 214kcal | 17.1g | 3.3g | 13.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 107kcal | 8.6g | 1.7g | 6.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.7g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu