Keltainen kanakeitto
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä.
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 526g | 631kcal | 94.6g | 8.9g | 23.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 16g | 145kcal | 0g | 0g | 16.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 35g | 120kcal | 3.6g | 24.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Kanaliemi laimennettu | 934g | 93kcal | 2.5g | 4g | 7.4g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 140g | 41kcal | 1.3g | 6.3g | 0.6g | 2.7g | |
| Paprika keltainen | 140g | 42kcal | 1.3g | 7.1g | 0.3g | 2.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 140g | 118kcal | 1.5g | 25.6g | 0.6g | 2.5g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 234g | 37kcal | 4.7g | 3.3g | 0.5g | 0g | |
| Ranskankerma creme fraiche (Valio oy), annos 30g | 47g | 131kcal | 1.1g | 1.6g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4424g | 2714kcal | 221.2g | 162.6g | 125.8g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 2212g | 1357kcal | 110.6g | 81.3g | 62.9g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1106g | 679kcal | 55.3g | 40.7g | 31.5g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5g | 3.7g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu