Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 45g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 3.7g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 10g | 91kcal | 0g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 185g | 55kcal | 1g | 9.8g | 0.4g | 3.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 468g | 85kcal | 2.6g | 11.7g | 1.9g | 3.3g | |
| Munakoiso | 468g | 105kcal | 2.3g | 14.5g | 0.9g | 11.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 176g | 49kcal | 1.1g | 10.4g | 0.4g | 4.4g | |
| Herkkusieni | 468g | 75kcal | 9.8g | 1.4g | 1.5g | 7g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 351g | 1264kcal | 98.3g | 7g | 94.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4424g | 3499kcal | 232.6g | 118.4g | 221g | 62.8g | |
| Valittu annoskoko | 2212g | 1750kcal | 116.3g | 59.2g | 110.5g | 31.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1106g | 875kcal | 58.2g | 29.6g | 55.3g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu