Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 280g | 725kcal | 54g | 73.4g | 24.1g | 107.8g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 140g | 843kcal | 33.7g | 9.2g | 75.6g | 9.8g | |
| Voi | 399g | 2894kcal | 4.7g | 1.6g | 324.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 420g | 1387kcal | 8.4g | 12.6g | 147g | 0g | |
| Leivinjauhe | 35g | 62kcal | 1.8g | 13.2g | 0g | 0.2g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 42g | 147kcal | 0.7g | 37.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 770g | 1098kcal | 96.3g | 2.3g | 78.9g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 126g | 466kcal | 23.3g | 13.9g | 27.3g | 38.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4424g | 15244kcal | 445.8g | 327.2g | 1354.6g | 312.2g | |
| Valittu annoskoko | 2212g | 7622kcal | 222.9g | 163.6g | 677.3g | 156.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1106g | 3811kcal | 111.5g | 81.8g | 338.7g | 78.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu