Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 529g | 296kcal | 47.6g | 26.4g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 104g | 148kcal | 12.9g | 0.3g | 10.6g | 0g | |
| Vehnälese | 9g | 21kcal | 1.2g | 1.4g | 0.4g | 3.4g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 720g | 307kcal | 24.3g | 34.6g | 7.2g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 155g | 91kcal | 1.1g | 19g | 0.4g | 1.9g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 34g | 135kcal | 13.5g | 5.4g | 6.7g | 5.1g | |
| Mansikka | 565g | 263kcal | 2.8g | 47.4g | 1.1g | 10.7g | |
| Hunaja | 90g | 297kcal | 0.4g | 72.7g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 9g | 36kcal | 0g | 8.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4428g | 3186kcal | 207.6g | 432.2g | 55g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 2214g | 1593kcal | 103.8g | 216.1g | 27.5g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1107g | 797kcal | 51.9g | 108.1g | 13.8g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu