Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 563g | 428kcal | 10.6g | 87.2g | 1.1g | 5.6g | |
| Bataatti, kuorittu | 375g | 304kcal | 5.9g | 63.1g | 0.2g | 11.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 375g | 128kcal | 4.1g | 20.2g | 0.7g | 10.9g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 28g | 77kcal | 2.5g | 1.9g | 6.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 125g | 138kcal | 3.4g | 3.4g | 12.5g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 125g | 350kcal | 23.7g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4430g | 2847kcal | 100.4g | 351.6g | 96.6g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 2215g | 1424kcal | 50.2g | 175.8g | 48.3g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1108g | 712kcal | 25.1g | 87.9g | 24.2g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu