Tuoresalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		960g	125kcal	10.8g	9.4g	1.9g	11.5g
Retiisi		96g	17kcal	1.4g	1.9g	0.1g	1.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		320g	65kcal	1.9g	12.2g	1g	4.5g
Omena, keskikokoinen 200g		400g	136kcal	0.8g	28.4g	1.2g	7.2g
Kurkku		440g	48kcal	2.5g	6.2g	0.4g	3.1g
	Annoskoko tuplana	4432g	782kcal	34.8g	116.2g	9.2g	55.6g
	Valittu annoskoko	2216g	391kcal	17.4g	58.1g	4.6g	27.8g
	Annoskoko puolitettuna	1108g	196kcal	8.7g	29.1g	2.3g	13.9g
	Arvot/100g	100g	18kcal	0.8g	2.6g	0.2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu