Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 274g | 802kcal | 62.7g | 0g | 61.9g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 440g | 93kcal | 5.3g | 15g | 0.9g | 9.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 350g | 63kcal | 2g | 8.8g | 1.4g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 127g | 34kcal | 1.6g | 6.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Porkkana | 244g | 80kcal | 1.5g | 13.5g | 0.5g | 6.2g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 15g | 41kcal | 1.2g | 2.5g | 2.8g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 100g | 22kcal | 2.4g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 667g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4432g | 2270kcal | 153.4g | 97g | 136g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 2216g | 1135kcal | 76.7g | 48.5g | 68g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1108g | 568kcal | 38.4g | 24.3g | 34g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu