Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g43g19kcal0.1g4.5g0.1g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%29g17kcal0.9g2g0.6g0g
Suola, annos 3g1.4g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 7.2g5.3kcal0.9g0.1g0g0.5g
Hunaja 8.6g28kcal0g6.9g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g19g5.2kcal0.1g1.1g0g0.5g
Sämpyläjauho, lidl86g309kcal11.2g60.2g2.1g2.6g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl14g49kcal2g8g1g1.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl14g129kcal0g0g14.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana444g1124kcal30.4g165.6g36.2g10.4g
Valittu annoskoko222g562kcal15.2g82.8g18.1g5.2g
Annoskoko puolitettuna111g281kcal7.6g41.4g9.1g2.6g
Arvot/100g100g253kcal6.8g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=88761