Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 151g | 128kcal | 21.1g | 3.8g | 3g | 0.8g | |
| Oliiviöljy | 6.8g | 60kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 2.8g | 7.7kcal | 0.6g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Sokeri | 4g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 18g | 4.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 25g | 93kcal | 0.3g | 21.1g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 15g | 5kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 444g | 629kcal | 45g | 60g | 22.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 314kcal | 22.5g | 30g | 11.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 157kcal | 11.3g | 15g | 5.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu