Kanapiiras(möttösten ohjeella)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		72g	103kcal	9g	0.2g	7.4g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		19g	62kcal	0.4g	0.6g	6.6g	0g
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g		56g	62kcal	10.1g	1g	1.6g	0g
Paprika, punainen		19g	4.8kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.4g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g		56g	180kcal	10.7g	4.5g	12.9g	0g
	Annoskoko tuplana	444g	822kcal	60.8g	14.4g	57.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	222g	411kcal	30.4g	7.2g	28.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	111g	206kcal	15.2g	3.6g	14.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	185kcal	13.7g	3.2g	12.9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu