Monisiemennäkkäri
Kaikki sekaisin ja 180C uuniin 20min ajaksi.
Reseptistä tulee n. 36 annosta ja yksi annos painaa n. 37 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 36 annosta ja yksi annos painaa n. 37 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 25g | 148kcal | 5.7g | 3.1g | 12.3g | 1.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 16g | 53kcal | 4.7g | 1.1g | 3.3g | 5g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 25g | 141kcal | 6.1g | 3.5g | 11.4g | 0g | |
| Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g | 15g | 93kcal | 4g | 0.6g | 8.2g | 0.7g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 29.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Myllärin luomu ruishiutaleita | 7.5g | 24kcal | 0.7g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 42g | 133kcal | 6.2g | 24.5g | 1.1g | 4.2g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 6.6g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0g | 5.5g | |
| Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g | 4.2g | 19kcal | 2.1g | 1.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 444g | 1759kcal | 59g | 78.2g | 133.6g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 879kcal | 29.5g | 39.1g | 66.8g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 440kcal | 14.8g | 19.6g | 33.4g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 396kcal | 13.3g | 17.6g | 30.1g | 8.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu