Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 100g | 17kcal | 0.4g | 2.5g | 0.6g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 52kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 13g | 43kcal | 2.5g | 1.1g | 3.1g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 67g | 26kcal | 2.2g | 2.1g | 1g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 5g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 444g | 348kcal | 19.4g | 11.6g | 25g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 174kcal | 9.7g | 5.8g | 12.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 87kcal | 4.9g | 2.9g | 6.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu