Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 35g | 66kcal | 9.4g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 75g | 23kcal | 0.7g | 3g | 0.3g | 0.1g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 38g | 45kcal | 1.3g | 1.3g | 3.7g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 75g | 270kcal | 9g | 56.2g | 1.1g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 444g | 806kcal | 40.8g | 121g | 16.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 403kcal | 20.4g | 60.5g | 8.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 202kcal | 10.2g | 30.3g | 4.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu