Perunamuusi,maidoton
Keitä kuoritut perunat sipulit ja muusaa ne vatkaimella.
Mikäli vettä oli liikaa vähennä sitä, ettei muusista tule liian vetelää.
Voit vede korvata myös kaura- tms maidottomalla nesteellä.
Lisää rasva ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Ropelli65
Mikäli vettä oli liikaa vähennä sitä, ettei muusista tule liian vetelää.
Voit vede korvata myös kaura- tms maidottomalla nesteellä.
Lisää rasva ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 125g | 95kcal | 2.3g | 19.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Margariini, Keiju, laktoositon kasvisrasva levite | 4.2g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 444g | 272kcal | 6.8g | 43g | 6.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 136kcal | 3.4g | 21.5g | 3.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 68kcal | 1.7g | 10.8g | 1.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.5g | 9.7g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu