Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 21g | 6.2kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 38g | 114kcal | 9.4g | 18.8g | 0.4g | 3.4g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 75g | 7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 75g | 22kcal | 0.4g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 13g | 10kcal | 0.6g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Oregano, kuivattu | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 444g | 322kcal | 21.8g | 51.8g | 2.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 161kcal | 10.9g | 25.9g | 1.1g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 80kcal | 5.5g | 13g | 0.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu