Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		110g	66kcal	10.9g	4.7g	0.3g	0g
Puolukka		55g	21kcal	0.2g	3.7g	0.3g	1.4g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		55g	43kcal	2g	5g	1.2g	0.3g
Sokeri		3.3g	13kcal	0g	3.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	444g	286kcal	26.2g	33.4g	3.6g	3.4g
	Valittu annoskoko	222g	143kcal	13.1g	16.7g	1.8g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	111g	72kcal	6.6g	8.4g	0.9g	0.9g
	Arvot/100g	100g	64kcal	5.9g	7.5g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu