Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 58g | 133kcal | 3.9g | 24.2g | 1g | 8.1g | |
| Tonnikala vedessä | 41g | 43kcal | 9.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Tomaatti | 73g | 17kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 55kcal | 6.1g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 4.4g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Tilli, tuore | 18g | 5.2kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 8.7g | 28kcal | 0.1g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 445g | 567kcal | 40.8g | 54.8g | 17.2g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 283kcal | 20.4g | 27.4g | 8.6g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 142kcal | 10.2g | 13.7g | 4.3g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.9g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu