Fetasalaatti Special Laurendo Al Meira

Pese salaatti ja kuivata huolellisesti keittiöpaperin päällä.

Kuori yksi iso punasipuli ja pilko.

Revi kuivatut jääsalaatinlehdet kulhoon ja laita sipuli joukkoon.

Pese 1 iso keltainen paprika ja poista siemenkota.

n.240 g paprikasta jää siemenkodan ym. jälkeen n. 135 g paprikasiivuja.

Pese 4 isoa tomaattia ja poista kannat.

Tulee n.300 g tomaattia.

Ota n. puolikas kurkku ja kuori ja pilko.

n.140g kurkkua.

Lisää Milbona Fetaa puolikas rasiaa, 125g ja leikkaa kuutioiksi.

Sekoita ainekset hyvin ja tarjoile!

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa

Goljatti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka28g2.7kcal0.3g0.2g0.1g0.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g20g5.4kcal0.3g1g0g0.3g
Paprika keltainen 34g10kcal0.3g1.7g0.1g0.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g75g15kcal0.5g2.9g0.2g1.1g
Kurkku, tuore35g3.5kcal0.2g0.6g0g0.2g
Fetajuusto, Milbona31g88kcal6.2g0.2g6.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana445g249kcal15.6g13.2g14.6g5.2g
Valittu annoskoko223g125kcal7.8g6.6g7.3g2.6g
Annoskoko puolitettuna111g62kcal3.9g3.3g3.7g1.3g
Arvot/100g100g56kcal3.5g3g3.3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157656