Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 63g | 94kcal | 10g | 1.9g | 4.8g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 13g | 45kcal | 0.8g | 9.5g | 0.1g | 1g | |
| Ohrasuurimo | 20g | 64kcal | 1.6g | 12.6g | 0.4g | 1.5g | |
| Herne | 16g | 11kcal | 0.8g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.6g | 4.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 445g | 452kcal | 27.6g | 54.4g | 11.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 226kcal | 13.8g | 27.2g | 5.8g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 113kcal | 6.9g | 13.6g | 2.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu