Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 31g | 116kcal | 26.7g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 22g | 76kcal | 2.2g | 15.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Leivinjauhe | 3.1g | 5.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.3g | 4.6kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 3.1g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 63g | 90kcal | 7.5g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 94g | 37kcal | 3.1g | 2.6g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 445g | 696kcal | 80g | 51.8g | 17g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 348kcal | 40g | 25.9g | 8.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 174kcal | 20g | 13g | 4.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 18g | 11.6g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu