Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti16g92kcal2.9g6.8g5.8g0g
Basilika, tuore 5.6g1.5kcal0.2g0.1g0g0.1g
Auringonkukkaöljy 9g83kcal0g0g9.4g0g
Spagetti 108g354kcal11g71.8g1.2g3.6g
Avocado ilman kuoria ja kivetön83g154kcal2.2g0.7g16.1g5.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana445g1367kcal32.6g158.8g65g18.6g
Valittu annoskoko222g684kcal16.3g79.4g32.5g9.3g
Annoskoko puolitettuna111g342kcal8.2g39.7g16.3g4.7g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770