Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 98g | 95kcal | 3g | 19.3g | 0.3g | 1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 9g | 8kcal | 0.1g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 3.7g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 7.5g | 7.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.6g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 94g | 103kcal | 15.9g | 0.9g | 3.7g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 446g | 479kcal | 42.6g | 41.8g | 14.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 239kcal | 21.3g | 20.9g | 7.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 120kcal | 10.7g | 10.5g | 3.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 9.6g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu