Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 58g | 82kcal | 7.2g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 43g | 287kcal | 11.4g | 2.9g | 24.7g | 5.2g | |
| Auringonkukansiemen | 38g | 223kcal | 8.6g | 4.7g | 18.6g | 2.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 23g | 101kcal | 11.2g | 5.8g | 2.7g | 4.7g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 23g | 110kcal | 5.5g | 7.5g | 6.5g | 6.4g | |
| Vehnälese | 9g | 21kcal | 1.2g | 1.4g | 0.4g | 3.4g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 30g | 180kcal | 6.3g | 2g | 16.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 446g | 2004kcal | 102.8g | 49g | 150g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 1002kcal | 51.4g | 24.5g | 75g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 501kcal | 25.7g | 12.3g | 37.5g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.7g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu