Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 17g | 63kcal | 2.4g | 9.6g | 1.2g | 1.7g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 2.8g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 39g | 17kcal | 3.9g | 0.2g | 0g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 17g | 9kcal | 0g | 2g | 0g | 0.3g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 25g | 6.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 28g | 10kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 1g | |
| Kookoshiutale | 5.6g | 37kcal | 0.5g | 0.4g | 3.6g | 0.9g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 86g | 46kcal | 3.9g | 1.6g | 2.5g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 445g | 401kcal | 22.4g | 37.8g | 15.6g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 201kcal | 11.2g | 18.9g | 7.8g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 100kcal | 5.6g | 9.5g | 3.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.5g | 3.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu