Seiti kalapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tilli, tuore		6.2g	1.9kcal	0.2g	0.1g	0g	0.1g
Valkopippuri		3.7g	11kcal	0.4g	1.6g	0.1g	1g
Suola, annos 3g		13g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)		499g	325kcal	16g	24g	17.5g	0g
Seiti, Faroe		999g	799kcal	189.8g	0g	10g	0g
Herkkusienet (Rainbow), annos 230g		287g	29kcal	5.5g	0.9g	0.9g	0g
Purjosipuli		150g	34kcal	2.7g	3.6g	0.3g	3.1g
Rypsiöljy		13g	110kcal	0g	0g	12.5g	0g
Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g		250g	275kcal	7.5g	16.2g	20g	0g
	Annoskoko tuplana	4440g	3169kcal	444.2g	92.8g	122.6g	8.4g
	Valittu annoskoko	2220g	1584kcal	222.1g	46.4g	61.3g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	1110g	792kcal	111.1g	23.2g	30.7g	2.1g
	Arvot/100g	100g	71kcal	10g	2.1g	2.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu