Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 201g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 442g | 73kcal | 3.1g | 13.2g | 0.4g | 7.9g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 141g | 365kcal | 37.9g | 0g | 23.9g | 0g | |
| Soijakastike | 36g | 22kcal | 1.9g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 903g | 1084kcal | 162.6g | 15.4g | 40.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 502g | 427kcal | 5g | 17.6g | 35.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4448g | 3941kcal | 421g | 99.2g | 200g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 2224g | 1970kcal | 210.5g | 49.6g | 100g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1112g | 985kcal | 105.3g | 24.8g | 50g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu