Thai-seiti

1/2 rkl öljyä
3 tl pun. currytahnaa
1 tl inkivääritahnaa
(kuumenna pannulla)

Lisää:
2 prk ananaspaloja
400 ml kookosmaito
1/2 rkl kalakastike
tuore basilika
300 g sulatettua pakasteseitiä
2 rkl sitruunamehua
1/2 tl suolaa
(kypsennä)

2 kerää nuudelia
180g katkaravut
Keitä nuudeli kypsäksi ja lisää settiin.

Lopuksi sulatetut katkaravut.

Kuumenna.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1483 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkaravut, isot&pienet (Pirkka), annos 180g270g176kcal40.5g0g1.4g0g
Seiti pakaste 450g349kcal79g0g3.2g0g
Sitruunamehu, laimentamaton30g6.3kcal0.1g0.5g0g0g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g405g243kcal1.6g60.8g0.4g5.7g
Rypsiöljy 15g133kcal0g0g15g0g
Currytahna punainen (Pirkka)45g117kcal0.9g4.1g10.8g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)15g11kcal0.1g1.4g0.6g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)600g1080kcal12g30g102g0g
Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g15g12kcal1.4g1.5g0g0.1g
Basilika, tuore 75g20kcal2.3g0.8g0.6g1.2g
Nuudeli, keitetty, suolaa 300g393kcal11.6g75.3g3.8g3.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4449g5079kcal299g348.8g275.6g21.6g
Valittu annoskoko2225g2539kcal149.5g174.4g137.8g10.8g
Annoskoko puolitettuna1112g1270kcal74.8g87.2g68.9g5.4g
Arvot/100g100g114kcal6.7g7.8g6.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=434455