Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 30g | 30kcal | 2.2g | 5.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 120g | 34kcal | 0.7g | 7.1g | 0.2g | 3g | |
| Selleri, annos 50g | 100g | 14kcal | 1g | 3g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 150g | 487kcal | 36g | 73.5g | 1.5g | 18g | |
| Oliiviöljy | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 200g | 100kcal | 1g | 2g | 12g | 0g | |
| Lanttu | 100g | 29kcal | 1g | 4.6g | 0.3g | 1.8g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 200g | 156kcal | 32g | 7g | 0.4g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 4452g | 2231kcal | 150.4g | 214.2g | 83.4g | 70.2g | |
| Valittu annoskoko | 2226g | 1115kcal | 75.2g | 107.1g | 41.7g | 35.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1113g | 558kcal | 37.6g | 53.6g | 20.9g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu