MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 421g | 185kcal | 2.1g | 26.9g | 2.5g | 13.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 701g | 280kcal | 25.9g | 45.6g | 0.7g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 701g | 63kcal | 0g | 16.1g | 0g | 4.9g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 351g | 1227kcal | 49.1g | 196.3g | 24.2g | 38.6g | |
| Canderel makeutusjauhe | 53g | 202kcal | 1.5g | 49g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4452g | 3915kcal | 157.2g | 667.8g | 54.8g | 114.8g | |
| Valittu annoskoko | 2226g | 1958kcal | 78.6g | 333.9g | 27.4g | 57.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1113g | 979kcal | 39.3g | 167g | 13.7g | 28.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu