Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 40g | 79kcal | 1.1g | 0.3g | 7.7g | 2.7g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 67g | 25kcal | 0.3g | 4.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 17g | 1.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 446g | 213kcal | 3.2g | 9.6g | 16g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 106kcal | 1.6g | 4.8g | 8g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 53kcal | 0.8g | 2.4g | 4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.2g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu