Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 33g | 11kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 83g | 49kcal | 8.2g | 2.5g | 0.3g | 0g | |
| Lehtikaali | 67g | 27kcal | 2.3g | 2.7g | 0.4g | 1.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 33g | 20kcal | 0.1g | 5g | 0g | 0.5g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 5g | 30kcal | 1.2g | 0.3g | 2.7g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.7g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 446g | 286kcal | 24.2g | 27.8g | 7.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 143kcal | 12.1g | 13.9g | 3.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 72kcal | 6.1g | 7g | 1.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.2g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu