Lohikeitto
Kiehuta vesi, lisää kuoritut perunat ja porkkanat, suola, timjami.
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi,annospalat (Rainbow), annos 400g | 22g | 35kcal | 3.9g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 11g | 6.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.4g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 22g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 55g | 33kcal | 0.8g | 7.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.1g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Persilja | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 446g | 171kcal | 10g | 19.8g | 5.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 85kcal | 5g | 9.9g | 2.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 43kcal | 2.5g | 5g | 1.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.2g | 4.4g | 1.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu