Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 103g | 25kcal | 1.9g | 2.3g | 0.3g | 2.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 81g | 179kcal | 14.2g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 27g | 90kcal | 0.5g | 0.8g | 9.5g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 5.6g | 19kcal | 1.2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 2.8g | 11kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 3.4g | 17kcal | 0.6g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 447g | 683kcal | 38.4g | 6.2g | 55.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 342kcal | 19.2g | 3.1g | 27.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 171kcal | 9.6g | 1.6g | 13.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu