Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 56g | 46kcal | 0.9g | 9.5g | 0g | 1.7g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 24g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.9g | 6.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 19g | 34kcal | 0.4g | 0.9g | 3.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 1g | 3.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 122g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 447g | 198kcal | 3.8g | 27.4g | 7.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 99kcal | 1.9g | 13.7g | 3.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 49kcal | 1g | 6.9g | 1.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.9g | 6.1g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu