Savujuusto-tonnikalavuoka
Valuta öljy tonnikalasta (2 purkkia), hienonna ruohosipuli (40g=1dl) ja savujuustoviipaleet.
Sekoita tonnikala, ruohosipuli, juusto ja perunasipulisekoitus uunivuoassa keskenään.
Sekoita kulhossa ruokakerman joukkoon 1/2 tl suolaa ja 1 tl timjamia ja kaada vuokaan päällimmäiseksi.
Uuniin 200 astetta noin tunti, alatasolla.
Peitä loppuvaiheessa, jotta pinta ei kuivu liikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Juanita
Sekoita tonnikala, ruohosipuli, juusto ja perunasipulisekoitus uunivuoassa keskenään.
Sekoita kulhossa ruokakerman joukkoon 1/2 tl suolaa ja 1 tl timjamia ja kaada vuokaan päällimmäiseksi.
Uuniin 200 astetta noin tunti, alatasolla.
Peitä loppuvaiheessa, jotta pinta ei kuivu liikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Juanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 56g | 118kcal | 13.5g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Ruohosipuli | 7.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kippari, savunmakuinen sulatejuusto, yksi viipale | 28g | 96kcal | 6.2g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 94g | 64kcal | 1.5g | 14g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 38g | 23kcal | 0.5g | 1.1g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 447g | 604kcal | 43.6g | 30.4g | 33.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 302kcal | 21.8g | 15.2g | 16.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 151kcal | 10.9g | 7.6g | 8.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.8g | 6.8g | 7.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu