Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 63g | 60kcal | 12.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 38g | 128kcal | 3.4g | 26.7g | 0.7g | 3g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 0.8g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 0.8g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Kurkuma, annos 2g | 0.8g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 6.3g | 1.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 5.8g | 3.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 105g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 447g | 434kcal | 32.8g | 58g | 7g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 217kcal | 16.4g | 29g | 3.5g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 109kcal | 8.2g | 14.5g | 1.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.3g | 13g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu