Tonnikalawok
Kaikki pannuun ja välillä sekoittaen, niin kauan että mäski on lämmintä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Tekri78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 166g | 50kcal | 1.7g | 8.3g | 0.8g | 5.8g | |
| Tonnikalaa tomaattikastikkeessa (Eldorado), annos 185g | 58g | 50kcal | 6.1g | 5.2g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 200kcal | 15.6g | 27g | 10g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 100kcal | 7.8g | 13.5g | 5g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 50kcal | 3.9g | 6.8g | 2.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.5g | 6g | 2.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu