Mertzin höystös
3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 31g | 9kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Voi | 5.3g | 38kcal | 0.1g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Selleri, peruna, porkkana | 28g | 48kcal | 0.6g | 5.6g | 0.3g | 0.3g | |
| Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä | 38g | 57kcal | 1.3g | 12g | 0.2g | 0.3g | |
| Uncle Ben ´s Tikka Masala | 28g | 28kcal | 0.4g | 2.5g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 359kcal | 5.6g | 43.2g | 13.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 180kcal | 2.8g | 21.6g | 6.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 90kcal | 1.4g | 10.8g | 3.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.3g | 9.7g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu