Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 120g | 102kcal | 5.5g | 18g | 0.6g | 6g | |
| Vispikerma, Ingman | 48g | 163kcal | 1g | 1.3g | 17.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 56g | 19kcal | 0.6g | 3g | 0.1g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 567kcal | 14.2g | 44.6g | 35.8g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 284kcal | 7.1g | 22.3g | 17.9g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 142kcal | 3.6g | 11.2g | 9g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu