Jauheliha-kesäkurpitsavuoka (suhtkarppi)
Laita uuni kuumenemaan 200c:n.
Kypsennä ja mausta oman mielen mukaan jauheliha.
Viipaloi kesäkurpitsat.
Raasta juustoa /käytä juustoraastetta (tässä kalorit laskettu Valion arkijuustolla)
Voitele uunivuoka (käytetty ohjeessa 1 rkl ruokaöljyä)
Lado vuorotellen kerroksittain kesäkurpisaa, jauhelihaa, ja juustoraastetta.
Paista 200c uunissa n.40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1792 grammaa
Anish
Kypsennä ja mausta oman mielen mukaan jauheliha.
Viipaloi kesäkurpitsat.
Raasta juustoa /käytä juustoraastetta (tässä kalorit laskettu Valion arkijuustolla)
Voitele uunivuoka (käytetty ohjeessa 1 rkl ruokaöljyä)
Lado vuorotellen kerroksittain kesäkurpisaa, jauhelihaa, ja juustoraastetta.
Paista 200c uunissa n.40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1792 grammaa
Anish
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 50g | 83kcal | 9.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 91g | 16kcal | 0.5g | 2.3g | 0.4g | 0.6g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 19g | 62kcal | 5.1g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Tomaattimurska (euroshopper) (Ruokakesko), annos 500g | 63g | 16kcal | 0.9g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 384kcal | 32g | 10.2g | 23.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 192kcal | 16g | 5.1g | 11.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 96kcal | 8g | 2.6g | 5.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 7.1g | 2.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu