Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 999g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 399g | 792kcal | 10.5g | 3.1g | 77.5g | 26.8g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 666g | 253kcal | 3.3g | 42.6g | 3.3g | 22g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 166g | 18kcal | 1.8g | 1.7g | 0.3g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 4460g | 2126kcal | 31.2g | 94.8g | 162.2g | 101.6g | |
| Valittu annoskoko | 2230g | 1063kcal | 15.6g | 47.4g | 81.1g | 50.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1115g | 531kcal | 7.8g | 23.7g | 40.6g | 25.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu