Maa-artisokka-vihannes keitto
80 g sipuli
100 g porkkana
100 g fenkoli
60 g sieniä
70 g lehtiselleri
10 g yrttejä, chiliä maun mukaa
kuullota em vihannekset öljyssä.
Lisää vesi liemikuutio ja ja vähän lihaliemitiivistettä.
Keitä 10-15 minuuttia.
Lisää keitetyt ja kuoritut maa-artisokat n 350 g soseutettuna, keitä vielä 10 min ja lopuksi lisää keitetty spagetti tai raakana maa-artisokkien kanssa
1,7 l vettä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 558 grammaa
Kauris65
100 g porkkana
100 g fenkoli
60 g sieniä
70 g lehtiselleri
10 g yrttejä, chiliä maun mukaa
kuullota em vihannekset öljyssä.
Lisää vesi liemikuutio ja ja vähän lihaliemitiivistettä.
Keitä 10-15 minuuttia.
Lisää keitetyt ja kuoritut maa-artisokat n 350 g soseutettuna, keitä vielä 10 min ja lopuksi lisää keitetty spagetti tai raakana maa-artisokkien kanssa
1,7 l vettä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 558 grammaa
Kauris65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 80g | 26kcal | 0.5g | 4.4g | 0.2g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 64g | 17kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Fenkoli, annos 100g | 80g | 25kcal | 1g | 5.8g | 0.2g | 2.5g | |
| Maa-artisokka | 320g | 146kcal | 1.6g | 26.2g | 0.6g | 12.8g | |
| Lehtiselleri | 56g | 7.1kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 56g | 13kcal | 1g | 1.7g | 0.3g | 1.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 16g | 141kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Vesi | 1360g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 200g | 193kcal | 6g | 39.2g | 0.6g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 4464g | 1142kcal | 23.2g | 162.2g | 36.6g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 2232g | 571kcal | 11.6g | 81.1g | 18.3g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1116g | 286kcal | 5.8g | 40.6g | 9.2g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 0.5g | 3.6g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu